不止戒色，更是一场身心的系统重建
以八段锦、无极桩、呼吸冥想与盆底肌训练，配合本地记录与 SOS 急救，在冲动来袭时把自己拉回来，在日复一日的练习里重建专注、精力与自控。无需注册、离线可用，你的数据只留在你自己手里。
iOS 版已上线 · 安卓版即将推出 · 核心功能永久免费
四套方法，把身体和注意力一起练回来
不靠硬憋，用经过时间检验的身体练习替代意志力消耗
八段锦 · 无极桩
近 20 节语音引导跟练，八段锦全套、单式与 3 分钟微练，配合无极桩固本培元，闭眼也能跟着做。
静功 · 正念冥想
呼吸冥想与静心复想，引导你从焦虑和杂念里抽离，让紧绷的神经系统慢慢松下来。
盆底肌训练
科学的凯格尔（盆底肌）收缩与放松节奏引导，循序渐进强化盆底控制力与身体觉察。
SOS 急救
冲动最强的那几分钟，用 4-7-8 呼吸与“冲动冲浪”练习稳住自己，几分钟后强度自然回落。
我们对你的三个承诺
这是一款可以长期托付的工具，而不是又一个收割注意力的 App
永不加入广告
不接广告联盟、不售卖注意力，练习界面始终安静、不被打扰。
核心功能永久免费
打卡、记录、SOS 急救与基础跟练长期免费，会员仅为进阶内容。
数据留在你手里
日记与记录仅保存在本机，不上传服务器，无需注册，卸载即清除。
隐私政策
生效日期：2026 年 10 月 13 日 | 更新日期：2026 年 10 月 13 日
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一、我们如何收集与使用你的信息
1. 无需注册登录：本应用不要求你注册账号，也不要求你提供姓名、手机号、身份证号等身份信息。
2. 你的内容只保存在本机：你在应用中创建的打卡、连续天数、练习记录、日记/笔记、情绪与诱因等内容，均仅存储于你的设备本地，不会上传至我们的服务器，我们无法读取、备份或还原这些内容。
3. 匿名使用统计：为改进功能与体验，我们可能通过统计组件收集匿名、聚合的信息，例如设备型号、操作系统与应用版本、功能使用次数、练习的开始/完成情况等。这些数据仅以匿名计数或分桶形式存在，不包含你的日记正文、情绪文字或任何可识别你身份的信息，不用于识别特定个人。
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二、内购与支付信息
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三、设备权限
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- 网络权限：仅用于匿名使用统计上报与内购凭证校验。
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四、信息的存储与删除
你的个人内容存储于设备本地，卸载本应用即被清除，请自行做好备份。匿名统计数据为汇总信息，无法也无需关联到你本人。你可以在应用内随时删除单条记录或全部本地数据。
五、你的权利
你对个人信息享有查阅、更正、删除等权利。由于我们不收集你的身份信息且内容仅存于本机，你可直接在应用内完成上述操作，或通过卸载应用停止一切处理；如对匿名统计有疑问，可通过下方邮箱联系我们。
六、未成年人
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七、第三方服务
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八、政策更新
本政策可能适时更新，更新后将在本页面公布并标注更新日期。重大变更会以适当方式提示。
九、联系我们
如对本政策或个人信息处理有任何疑问、意见或投诉，可通过以下方式联系：
深圳市龙岗区琪琪信息工作室（个体工商户）
邮箱：support@bairiyang.com
用户协议
生效日期：2026 年 10 月 13 日 | 更新日期：2026 年 10 月 13 日
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一、服务说明
本应用为用户提供八段锦、无极桩、呼吸冥想、盆底肌训练等身心自律练习引导，以及打卡、本地记录与 SOS 急救等工具。应用以本地运行为主，部分进阶内容以会员形式提供。
二、账号与使用
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